この頃、気になること❗


この頃、テレビでは健康に関する番組が多くなりましたよね❗

健康の為の朝食ランキングとか、長生きをする秘訣❗

など┅気になるものばかりです😆🎵

先日も、朝の番組で、アウターマッスルとインナーマッスル、について放送されていましたが、アウターマッスルは、鍛えると、俗にいう「シックスパック」とか目に見える筋肉なんですが、インナーマッスルは、体の一番深い所にある筋肉のことで、当然、目に見えません❗

しかし❗❗この筋肉こそ大事だそうで、歳をとっていくと段々使わなくなって来て、段々使えなくなって、歩く事が難しくなっていくそうです💦

前東京都知事の石原慎太郎さんのヨボヨボとした歩き方を見て、その時はロングブレスの美木さんが、声を掛けてトレーニングをされて、今では、下半身も強化され、歩ける様になれてるとか┅以前、歩かれているのを見ていたので驚きました❗

やはり、筋肉は使わないと、衰えていくのは確かなので、寝たきりにならない為にも、今から少しずつ出来る事をやっていこう❗❗と思いました🎶

覚えている簡単なストレッチがあるので、教えますよ~😄✨

以前のよりは続けたいと思っていま~す😁💕

追伸ですが┅インフルエンザに歯磨きも予防にっているそうですよ❗

しかも、利き手と反対の手で磨くと、強く磨きすぎる事なく、脳の活性にも良さそうですよね😊✨

 

 

0・1クラス   永木 環 🍒